大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于练瑜伽没效果什么原因的问题，于是小编就整理了5个相关介绍练瑜伽没效果什么原因的解答，让我们一起看看吧。
- 快走一个月，每天2小时，有时还会练瑜伽，为什么还是瘦不下来？
- 为什么好多人健身没有非常好的效果？
- 为什么节食10天加每天做瑜伽体重依然不变？
- 今年51岁练习瑜伽三个月了，为什么全身还是到处痛？
- 为什么我练瑜伽大臂和大腿越练越粗？每次练完瑜伽身体还很疲惫，这正常吗？
快走一个月，每天2小时，有时还会练瑜伽，为什么还是瘦不下来？
减肥应该还要配合饮食吧~少吃热量比较高的东西，早晨一定要吃饭。减肥是个持久的过程，需要坚持~我也在减肥中，前面一个月效果很不好，也曾经很灰心，但是想想继续坚持对身体也有好处，因此就坚持下来，现在开始瘦了~所以减肥也是锻炼我们恒心的时候。加油，我们一起努力。
为什么好多人健身没有非常好的效果？
首先感谢邀请回答。为什么好多人选择健身？确没有非常好的效果呢？
健身其实包括两个方面，一个是指减脂，一个是指的塑形，很多人一起的健身往往想到的就，好看的外形也就是塑形。他们却没有认真的去分析一下，减脂和塑形是完全不同的两个概念。什么样的运动更能够减脂，什么样的运动，能够塑形，完全不知道。他们只知道笼统的健身就是运动。
要达到自己所希望的身材，不仅仅是从运动上下手，也需要看一些健身的专业知识，或者请教一些专业的老师，很多人在没有专业知识的情况下，运动一段时间后发现没有效果，感觉自己所做的努力白费就会产生一些负面的影响，因此就不能继续坚持，也就放弃了。
健身的一个过程就是让自己的一个身体机能形成一种习惯，形成一种新的习惯，一种新的代谢习惯。因此规律的饮食也显得格外的重要。因为细胞的有它的记忆功能，这种记忆功能需要长时间的保持一个状态才会形成，特别是吃饭不规律，更容易让细胞产生一种对饥饿的防御状态，因此我们所吃进去的营养，他们不会轻易的释放，因为他们要应对接下来可能会出现饥饿的一次攻击。
减脂更要从饮食节奏上调整，没有一个健康良好的饮食习惯，健身成功就是九死一生的事情，总体来说健身就是一个健康的生活习惯，我们也看过很多报道，现在有什么样的肥胖，有一种过劳肥胖，因为他们打破了人们正常的生活习惯，长期看电脑或者是久坐，因此劳逸结合，健康的生活习惯，这是保证健身成功的基础。
谢谢邀请
健身没有效果有很多因素
首先要搞清楚你到底想要什么效果？你指的效果标准是什么样子的？是减脂塑形还是增肌？不过无论是什么样的标准都离不开以下几点
第一，动作标准，无论是减脂还是增肌最基本的前提都是动作标准，动作不标准针对不了你的目标肌群所以会导致你健身效果不佳
第二，饮食结构，减脂和增肌都需要能量缺口，只不过减脂是需要消耗的热量大于产生的热量，增肌则相反，动作标准是前提，能量缺口是基础，而且你每天的热量并不是乱吃一通，而是有目的的按蛋白，碳水，脂肪三者所需的比例加起来的总热量。
第三，坚持，因为身材的蜕变并不是说一天两天就可以迅速出现效果，而是一个漫长而又痛苦的过程，所以如果在前两个都没有问题的情况下，只要你时间足够久好身材一定会出现的，所以你必须要坚持你每天的锻炼。
最后，希望你在预期的时间内练出好身材！
选择健身从未放弃过的我，认为这个问题可以说是很霸道了。
任何事的结果，只与付出有因果关系，其中还需那么一点点运气。
任何事的结果结果，与最初的决定没有太多关系，尤其对于健身这种需要长年积累才能见回报的事，更是不会有一毛钱关系。
我选择工作，但是我为什么没有成首富？
我看网络***，但是我为什么没成作家？
我选择喜欢你，但是你凭什么这么久都不来倒追我啊！还有没有人性啦？
这些问题的脑回路，和主题问题是一样的。
答案也是一样：
“你为你的选择付出了吗？付出的方式正确吗？付出的够久吗？”
有一点没做到，你想要的结果都不会卵你。
谢邀。
健身要有针对性，适合自己就好，不能盲目跟风，更要持之以恒。
每个人的年龄段不同，身体条件不一样，选择健身必须咨询一下有关专业人员。我坚持快走将近十年，效果非常好。白天工作没时间，每天晚上必须5公里左右，现在身轻体健。刚开始可以约着朋友一起，慢慢习惯后就可以自己单独锻炼。关键是要持之以恒，不能给自己随便找理由，尽量做到风雨无阻，有事耽误也要补回来。
有些人适合健身房，有些人适合太极拳，有些人适合篮球、乒乓球羽毛球。要根据个人的喜好和特长。
相信只要选对健身方法，长期坚持下去，一定会收到满意的效果。
谢谢邀请，为什么许多人健身没有达到好的效果，不外乎以下几点。
一，首先要明确自己的体质适合哪种健身运动，不要盲目跟风。一个体质原本就比较强壮的人和一个体质较虚弱的人所选的项目就不同。还有就是年青人和中，老年人的健身方法也有所不同。
二，要持之以衡，不能三天打鱼两天晒网，选好了适合自己的运动就要坚持下去。比如冬泳就需要从夏季开始长期坚持，如果中间停止了，等气温降低了再贸然下水反而伤身。
三，应该咨询专业或有经验的人员，有些项目如果自己不了解贸然练习很有可能达不到健身目的，反而对身体有害。
以上三点纯属个人观点，不足之处敬请指正。谢谢！
为什么节食10天加每天做瑜伽体重依然不变？
谢谢邀约！
节食对减肥不好，因为食物摄入量少，基础代谢也会跟着下降。减肥的目标是降低脂肪含量，提高代谢水平，缩小胃容量，塑型，体重减至标准体重后，恢复正常饮食不反弹。
有可能是，这是三种原因，第一种晚上不吃饭，早饭也比较正常中午吃得比较多而且热量较多超过每天自身需要的热量，瑜伽本身就不是什么有氧运动基本没有什么热量消耗 所以根本就达不到什么减肥的效果。第二种胖都是有原因的，遗传占20% 后天原因占80%，减不下来你就有可能是那20%。第三种原因是今天消耗的热量小于今天增加的热量，所以就是消耗不够。
以我的经验节食并不能瘦，而且会反弹的很快。人体是很聪明的，你节食，身体反而会储存。节食减肥不可取。不过低碳饮食，可以快速减肥。而且还不挨饿。只是不吃主食，蛋肉鱼随便吃，蔬菜***吃，水果，饮料，果汁，谷物等粮食禁。我身边有些熟人，天生只爱吃肉，很少吃米粮和菜，结果很瘦。正好验证了低碳饮食的结果。10天根本见不到什么体重实质减轻，因为减重10斤之内基本属于水份的变化。而且我的低碳饮食体重跟踪，在两周后才能发现体重明显减少，才会确认是体重减少了。我量体重一般都是早晨排泄后饮水前称的净重。瑜伽属于[_a***_]运动吗？只有在有氧运动下才会减重。并不是所有运动都可以减重，不过在低碳饮食下，不必运动一样减重。
今年51岁练习瑜伽三个月了，为什么全身还是到处痛？
别说你51岁，就我这28岁的身体，平时运动过量也会全身到处都痛啊。
你这是运动过量的情况，营养亏的严重，建议你以后，把练瑜伽的时间尽量缩短，一些难度比较高的动作还是别做啦，做简单的动作，尽量柔和一些的，只要坚持效果一样的。
从现在开始，每天坚持，但别过量，动作尽量简单，慢慢的情况会好的，平时饮食营养均衡一点，骨头汤之类的多多益善。
我49岁了，练习瑜伽三年了。个人体会是瑜伽需要关注自己。如果您出现了浑身疼痛，您一定是太要强了，跟着老师的口令和体式，力求到位。其实开始时需要关注的是呼吸，把老师的口令当做要领的目标就好，开始时不一定做到的。
我今年也是51岁，练了8个多月瑜伽了，从起初练得浑身酸痛到现在的一天没练心中想念，瑜伽是个柔性运动，各种拉伸得按自己的身体承受来进行，不追求体式动作的难度，只求把每次课的动作在老师指导下尽力到位，慢慢地你会发现身体机能激活，状态会一天比一天好
为什么我练瑜伽大臂和大腿越练越粗？每次练完瑜伽身体还很疲惫，这正常吗？
我也三年多了，相同部位，我是看着粗，实际比以前细，我主要拉伸做的少，显肌肉造成的。至于累，我也是常有，现在不强迫自己练习费力的动作，只求舒缓舒适，每个人身体条件不同，所以运动要找到自己的临界点，不要突破，但要每天光顾这个点，目前日常活动状态已经好很多了。最后，饮食上，正常的多吃素食外，还吃点维生素。
到此，以上就是小编对于练瑜伽没效果什么原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于练瑜伽没效果什么原因的5点解答对大家有用。
