大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽有拉伸效果吗知乎的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽有拉伸效果吗知乎的解答，让我们一起看看吧。
拉伸动作没感觉到牵拉感还有用吗？
谢邀~我来简单回答一下。这个拉伸的疼痛感呢，疼痛感太多并不一定是一种正确的拉伸感，准确的说应该是有适度牵拉感才对。针对你的拉伸无感的问题，不排除你的柔韧性真的特别好哈！不过还是有几点建议可以给到你：
1. 确保拉伸动作做到位。因为自己做动作，跟有人在旁边指导还是不一样的；
2. 网上的动作大多是初阶的，适合大多数跑友；你既然觉得无感，其实可以建议你换一些进阶的动作去进行拉伸、放松；比如：阿斯汤加瑜伽（需要力量、柔软、平衡控制）最后说一句呢，网上的拉伸动作其实已经能满足我们大多数的跑步爱好者了，争取把每个动作做到位，抠细节，我相信还是会有感觉，有效果的。
拉筋真的可以增高吗，拉筋跟瑜伽有何区别？
拉筋真的可以增高吗？拉筋跟瑜伽有何区别？
很多人对拉筋存在着误解，认为拉筋是拉韧带。韧带是连接骨与骨的缔结组织，作用是稳定关节，如果弹性大了会造成关节的不稳定。
实际上拉筋是针对肌肉柔韧性的一种训练，包括了肌腹、肌腱、筋膜。拉筋可以有效的提高人体的柔韧性和灵活性。中国有句古话“筋长一寸寿享十年”。
在青少年身高生长阶段，柔韧性训练（拉筋）对身高的增长是有帮助的。
青少年时期骨骼的增长速度比肌肉的增长速度要快。如果身体过于僵硬，肌肉柔韧性不好，会给骨骼的增长发育形成阻碍，会使骨骺过早形成，甚至骨骺过早闭合。骨骺闭合后骨骼就不在增长，也就意味着身高停止增长了。
所以青少年时期柔韧性训练是必不可少的，正确的、得当的柔韧性训练对青少年的身高增长也是有很多帮助的。
拉筋是提高柔韧性的专项训练，而瑜伽是一种修身养心的方法，拉筋和瑜伽有着相辅相成的关系。瑜伽有着改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
通过瑜伽练习也可以提高柔韧性，瑜伽中的某些体式动作需要有良好的柔韧性为基础，才能准确、规范、完美的完成。
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很多美人都喜欢Mark几个独特的适合自己的体式，下班回到家的时候，周末闲在家的时候，在地上铺上一张瑜伽垫，放段舒缓的，练习一下收藏的体式。几个简单的体式之后，僵硬的身体就变得柔软了，仿佛连血管里都被加上了一种有活力的魔法。这几个在家里也能轻松拉伸筋骨的体式你确定要错过吗？
躺式的脊柱前屈伸展似乎需要花费更大的力量，因为很难保持身体直线的状态，这个时候就可以使用刚刚练习轮式的小方法啦！将一侧的身体靠墙，只要保证一侧身体是紧贴墙壁的就可以保持姿势的完成度了，是不是很实用呢！熟悉这个体式之后肯定就不要这样做了，因为身体的筋骨会在训练的过程中变得柔软哦！
坐角式
拉筋真的可以增高吗，拉筋跟瑜伽有何区别？
拉筋可以祛痛、排毒、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。坚持拉筋，强身健体，而瑜伽拉筋注意强度，以及掌握正确的方法。以下是各部位正确拉筋的方法，千万别忍痛拉筋，费了老劲还伤身~
<span style="font-weight: bold;">1、倒立
动作详解：
此式可如图，在度***时可靠树辅助，将双腿缠绕在树干上，做倒立体式。可放松心态，享受倒立的快乐。
首先，我先解答拉筋真的可以增高吗？
拉筋可以帮助增高，但是需要一个比较漫长的过程，所以，你必须要有长期战斗的准备，而且，在拉筋的时候要注意把握好力度，不然会让人体的筋肉受损，另外，还要配合一些钙含量高和蛋白质含量高的食物，适量做一些运动，比方说打打篮球或者羽毛球等等都挺不错的。
其次，拉筋和瑜伽的区别？
瑜伽可以拉伸，但它不是拉筋。瑜伽表现在外的大都是体式，所以，很多人会认知瑜伽就是做体式，就是柔软[_a***_]，实际上，瑜伽的拉抻柔韧涵盖了骨骼、肌肉、韧带、肌腱等等太多的方面。瑜伽可以从整体统筹身体的每个关节、肌肉组织和改善身体机能，长期练习瑜伽可以改善身体的柔韧度，舒展关节。而瑜伽习练体式最终是为了内在的平静，因此，还需要呼吸的配合来进行更好的舒展
到此，以上就是小编对于瑜伽有拉伸效果吗知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽有拉伸效果吗知乎的2点解答对大家有用。
