大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽三观训练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽三观训练的解答，让我们一起看看吧。
有哪些比较好的修身养性的方式？特别是在滋养自己的心灵方面的？
历史和现实反复证明，修身养性须动静结合，动以修身，静以养性。
第一，动起来。人吃五谷杂粮，穿肠而过须血脉溶解，动起来以增加消化吸收效果，达到强身健体效果。至于怎么动、动什么，没有最好，只有最适合。必须根据自身年龄、体质以及心脑血管等状况加以选择，只要动起来，身体舒畅就是好的行动。
第二，静下来。凡是能让人专注的事情都能达到怡情静心的效果。比如读书、钓鱼、绘画、刺绣。一个人专注于某件事，心情就会平静下来，精神就会恬而不躁，愉而不郁。与其冥思苦想做什么好，不如就是手边的、自己由乐于做事情最好，真正于瑜伽馆做瑜伽的，倒不见得有几个是修身养性的。
第三，古人讲：“智者乐水，仁者乐山。你看水，安安静静，包容一切，荡涤人的思绪，教人自由，教人忍耐，放眼世界。你看山，顶天立地，巍然屹立，壮阔人的心胸，开拓人的视野，教人自信，教人勇敢，教人坚定。如果有机会条件，多接触山水和大自然，就是一点“天人合一”的意思了。
宁静，淡泊，冥想，养神（闭目），退一步海阔天空，忍一时风平浪静。多读诗词歌赋名篇，多看书，看名著，多参加文化艺术活动，多交有修养有素质人士。个人爱好应该是有益心身的，正能量的。
试试冥想练习吧。现代快节奏的工作和生活让我们每个人终日忙碌于探索外面的大千世界，很少关注自己的内心需求，以至于我们会经常感觉到郁闷、焦虑和烦躁。冥想练习可以锻炼我们审视自己的内心，从而达到修养身心的目的。
网络上关于冥想练习的资料很多，下面我尝试将我对冥想练习的理解及经验写出来，供你参考。
1. 什么是冥想练习
我们在练习瑜伽的时候，最后一项训练基本都是冥想训练，听着舒缓的音乐，加上老师温柔的声音，是不是会特别放松？我十有八九会在这个阶段会睡着，因为真的是感觉很舒服，很放松。
而冥想练习，简单的说就是停止意识对外的一切活动，把注意力集中在某一点或某个想法上，它训练的是我们大脑的专注力与觉察力。
2. 冥想练习有什么好处
冥想练习能够减轻我们的压力，放松身心 ；还可以提高我们对自己情绪的感知能力，从而减少情绪变化对我们造成的干扰，保持平等心，让自己心灵获得安静平和的强大力量。
3. 如何进行冥想练习
找一个相对安静、没有打扰和外界***的环境，这样的环境有利于冥想练习。
修身养性滋养心灵的最佳源头是自己的知识和智慧。
拥有知识、智慧、才会有人的博大胸怀、高远见识、才会在纷繁复杂的人生之路上让时光温馨、岁月萦香、安顿人疲惫的灵魂、在喧嚣红尘中寻一隅宁静。
建议您接触一下瑜伽～"我的身体不够柔软，能修习瑜伽么？""瑜伽是不是带有宗教意味的呀？"一开始接触瑜伽我也有这些大多数人会有的疑惑，但在智慧导师的指导下修习一段时间后，<span style="font-weight: bold;">瑜伽可以使身心像婴儿一样纯洁。瑜伽不单是一种运动方式，更是一种将人解释为大自然的一部分，实现自然与人的和谐的"实践科学"和"哲学"。
于身：瑜伽的各种扭、转、拉伸动作与人体器官有密切联系，因此可以畅通内脏的气血，助于身体健康。缓解因为日常生活中不规律作息或不正确姿势引起的身体疼痛、僵硬。
瑜伽体式中针对臀、腿、肩背的练习可以身姿，拥有更好的体态气质。
于心：我们要吃，要睡，要穿，要运动，要减肥……所有这一切不都是为了幸福吗？练瑜伽也是为了让自己变得更幸福的一种方法。当感觉到痛苦的时候，想根据自己的意志，随心所欲地控制自己的身心状态，这是瑜伽可以赐予你的。
习练的过程进入心流状态，接纳自己，关注的只有自己体式中的感悟，生活中的鸡毛蒜皮都与自己无关，给压力一个释放的出口。
如何培养耐力和毅力？
我个人的一个经验可以分享给大家，我每天6:00起床，阅读半小时，我本来是一个看书看不了序就犯困的人，现在一天不看都会难受，我的方法是给自己每天设定一个小任务，学习一个新的知识点，任何行业领域都可以，[_a***_]每天发一个朋友圈总结自己学到的知识点。坚持一周后就会看到自己每天努力的脚印，这种正能量的坚持也会影响自己的朋友圈反作用让我更加的有毅力。
到此，以上就是小编对于瑜伽三观训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽三观训练的2点解答对大家有用。
