基础瑜伽教培课程,基础瑜伽教培课程有哪些

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于基础瑜伽教培课程问题,于是小编就整理了2个相关介绍基础瑜伽教培课程的解答,让我们一起看看吧。

  1. 怎样入门瑜伽呢?是选择普通的瑜伽工作室好,还是选择瑜伽教培班好呢?
  2. 想练习好瑜伽一定要去教培才行吗?你怎么看?

怎样入门瑜伽呢?是选择普通的瑜伽工作室好,还是选择瑜伽教培班好呢?

如果时间充裕,选择专业的瑜伽教培更好,不仅可以学习体式,还会学习瑜伽理论,可以对瑜伽有一个更全面的认识。

如果选择瑜伽工作室,也要找专业的机构专业的老师,因为瑜伽涉及太多内容,只有入门对了,后面才不会走弯路,倒不是说解锁体式要多快,而是避免自己受伤,用正确的方式练习瑜伽。

基础瑜伽教培课程,基础瑜伽教培课程有哪些
(图片来源网络,侵删)

看到对于瑜伽感兴趣的人越来越多,赶到无比的欣慰。因为在坚持瑜伽的这条道路上,有更多的小伙伴一起前行、相互监督,共同提高是一件惬意无比的事情。

那么,刚刚接触瑜伽的小伙伴们,想练习瑜伽(图片来源于网络)

目前比较常见的方式有两种:

基础瑜伽教培课程,基础瑜伽教培课程有哪些
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1、大锅(会员课)

所谓的大锅就是:在健身房/瑜伽馆七一上课,上课的内容、强度、侧重点往往都是老师根据学院的整体情况自己决定的。也就是常说的少数服从多数,需要满足大多数的身体情况、需求。

而这种情况下,会有老师关注不到位的情况,所以通过健身房/瑜伽馆上会员课练习瑜伽的小伙伴们,需要会注意一下几点:

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(图片来源网络,侵删)

1)、不强迫

个人的身体状况不一样,老师在引导的时候,会告知一个体式简化版、普通版、加强版的不同动作要领。根据引导,慢慢的去加深,如果感觉达到自己的极限位置了就选择在这个位置保持

至于,之后加强版等等,就不要再尝试了。相信经过一段时间的坚持练习,所有的体式都不再是问题,现在需要给自己的是多一点时间去锻炼和坚持。

强迫自己去做做不到的体式,一般情况下身体都已经开始不再正确的位置上了。轻则可能出现抽筋、轻微拉伸的情况;严重的,长时间不正确的练习,不仅不会改善身体的体态健康状态,更有可能引发新的问题。(图片来源于网络)

瑜伽私教、团课、工作坊怎么选?

工作坊

一对多,优点是多为专题类课程,更有针对性;缺点是持续时间短,一般一到三天左右

适合人群:对该专题有兴趣or需求,或者有报私教课意愿的学员

团课

少对多,优点是一起上课有监督感,且课程较全面,可供选择

缺点是学员太多,老师无法顾及所有学员,及时纠正体式,且课程面对所有学员,难度无法满足高级习练者需求

适合人群:刚接触瑜伽的小白;有习练基础,身体情况相对良好的学员

想练习好瑜伽一定要去教培才行吗?你怎么看?

以过来人的经验,瑜伽是需要专业人士指导最好的。

我之前也跟着手机自己做过,感觉还行,但是后来有专业老师之后就发现明明自己感觉做得还不错的动作,受力点,发力点都是不对的。有些时候还要配合正确的呼吸

有时候动作不对影响还挺大的。

所以要练习好瑜伽还是要找专业老师。

当然是在正规的瑜伽馆接受专业的教练指导才行,自己在家练习很多动作都不一定能做到位的,容易拉伤。我有一个朋友就是买了碟片和瑜伽垫自己在家练习,有一天练习完后觉着大腿韧带疼,当时也没有在意,后来疼了好多天,走路都有点不方便,现在去瑜伽馆后就没有拉伤过了。

<span style="font-weight: bold;">1、莲花坐姿

瑜伽作为一种健康时尚运动,正确的练习有利于身心的健康。

体式要点:坐于地面上,把右脚放在左大腿上,脚底朝上,再将左小腿弯曲收回,把左脚放在右大腿上面,脚底朝上。练习过程中要保持肩背平直,保持呼吸均匀,手掌放在膝盖上,手指做莲花式。

2、美人鱼式

虽然说它的强度小,但是它涉及到呼吸,身体的拉伸,体形的纠正,最重要的是涉及到内分泌的调整。

个人觉得还是学教培好一点,学教培的话会更专业 更系统一点。我在当瑜伽老师之前也是上了三年的会员课,算是接触过瑜伽,后来在朋友的推荐下去学了瑜伽教练培训,才正真学会了“练瑜伽”,发现之前上会员课 只是单纯的在听老师的口令去模仿动作而已,并没有达到练习的真正目的,甚至有些体式做的不到位,还会伤害身体。学了瑜伽教练培训以后,才知道很多体式不光是样子到位,需要调动的肌肉 骨骼也都得到位,需要找到练这个体式的感觉才行,而不是做做样子!学瑜伽教练的前提是得找一家好的机构,能够真正学到东西的,而不是学费很贵还学不到东西。当老师嘛 肯定得能出去带课,学完不能带课的,还不如找个瑜伽馆办张年卡练练呢!最好是找那种包教包会的!所以想学好瑜伽 建议还是去学学瑜伽教练吧!

接着叫大家如何从小白变成瑜伽教练!

首先说结果,做瑜伽教练超级简单,零基础,无学历要求,无性别限制,交学费学一个月出来就是名义上的教练了

先上图

单就课程安排,这就已经算是相对好一点的了,比较透明,比较系统,有人质疑这就系统了?(这里请自行脑补配音“呵呵”)等你看到啥介绍也没有就是一些练习图片视频,一些不知道真***截图评价反馈就有对比了。

什么说是名义上的教练呢?因为毕业≠就业,没有课,怎么教呢?瑜伽[_a***_]对初级教练很苛刻的,可以随意搜一下瑜伽招聘信息

最少的要一年经验,那么这一年经验怎么攒呢——给别人代课

比如健身房之类的地方,瑜伽老师临时有事,找人代替上一节课,这个时候你可以用别人的会员练手,虽然这样不太厚道,但确实是一个快速成长的办法,第一次上课多少都会出现一些问题,提前做好出错的心理准备,心态先放轻松,下课回去好好总结,然后有替课机会再去,多锻炼,这样给别人替课替一年,一年的经验就有了,同时也知道了瑜伽教练是不是真的如你期待的那样。

从小白到菜鸟的转换说完了,来说说如何从一个教练变成一个好教练

再上图

到此,以上就是小编对于基础瑜伽教培课程的问题就介绍到这了,希望介绍关于基础瑜伽教培课程的2点解答对大家有用。

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