大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于0基础时候什么瑜伽的问题，于是小编就整理了4个相关介绍0基础时候什么瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
0基础可以直接考中级瑜伽么？
零基础不可以考中级瑜伽，零基础只能考初级瑜伽，那么，任何考试从刚开始考的话，只能考初级，初级考完之后才能考中级，如果是你没有任何技术，你考中级瑜伽是不可以的，你连名都报不上，所以说如果你零基础可以先去学习，学习完考初级的初级，考完之后再去考中级的
学瑜伽好呢还是爵士舞好呢？
关键还是看个人喜好。
不过，相比来讲，确实瑜伽更偏向于静，而爵士舞则更欢快律动。
如果是我来建议，当然是瑜伽了。因为瑜伽对身体和心灵都有很好的提升作用。
零基础的人应该学瑜伽还是学舞蹈？
既然是零基础，那么学什么都可以，看个人的兴趣了。
一般的瑜伽学习者不会以成为瑜伽师为目标。而如果以锻炼身体，提高柔韧性和塑形为目的，只要按照正规瑜伽师的教导，按部就班的训练，持之以恒，一定会达到预期的效果。
当然舞蹈也可以达到类似效果，而且对于学习者的体态、形体，乃至仪表气质，都有很好的训练。比如交谊舞、拉丁舞。尤其是对于培养学习者的音乐理解和肢体语言的艺术表现，舞蹈训练是无可替代的。
但是由于舞蹈的艺术特性决定它对于学习者是有一定的基础要求，而且如果期望能达到舞台表演的程度，例如芭蕾、古典舞，现代舞，则训练相对严苛艰苦。尤其是提高身体素质的基本功训练，更是枯燥艰苦。当然如果单纯以***和一般的学习当然没有这么严格。这就看个人的学习目标了。
建议学芭蕾舞蹈，对我们的形体和气质都有很大的改善。芭蕾，一直给人一种高贵、典雅的感觉。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多心仪的榜样。学习芭蕾可以全面雕塑你的形体和气质。芭蕾基本功训练课程在舞蹈界是一门非常重要的基础必修课，在舞蹈中具有重要的和不可替代的地位，所有舞蹈专业人员，无论是哪个舞蹈门类，在习舞之初都要经历芭蕾舞的训练
别忘了赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的。一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐等等，要知道气质不是学来的，而是培养出来。
从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长，将芭蕾中天鹅般高雅、闲适的感觉带到日常生活当中去。
因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。 因为是专对“成人”所开设的课程，所以没有想像中困难，不会一开始就要求学员劈腿、把脚举到耳朵旁边…等高难度动作，不过～每堂课、每个简单动作都是不断的重复练习， 如果对于芭蕾没有兴趣，可能会觉得很无聊，没有继续学下去的动力喔！
所以我建议想要学习“成人芭蕾”的朋友们，可以先到有开班的教室去试上（体验）一堂课，亲身试跳（不要只是站在旁边观摩喔！在旁边看跟亲身下场的感觉可是完全不同的） 真的喜欢，再加入我们的行列，只有真心喜欢芭蕾，才能长久持续下去喔 因为不管什么运动，“持续不断”可是很重要的呢！
如果是做为兴趣爱好和运动健身的方式去学习的话，我建议你学瑜伽，因为瑜伽完全不需要基础，可以自学，但是舞蹈就不一样了，舞蹈需要专业老师带着，而且较为强烈，对身体的柔软程度和状态都有较高的要求。如果是上班族，时间可能比较紧，但是瑜伽是可以自己抽时间练习的，在家也可以。瑜伽是最好的保养品，练瑜伽的人都知道一句彪悍的广告语：“你什么时候开始瑜伽，年龄就定格在那个时候。”因为，瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。
零基础可以在家自己练习瑜伽吗？
可以在家里练习，但是最好还是找个瑜伽馆跟着简单的上些课程。
在家你可以考虑为你在网上找些系统性学习瑜伽的课程，指导你通过日益复杂的瑜伽练习。选择与你的个人瑜伽目标相对应的视频或课程。下面分享几点做为你的参考
1.在家一定要注意安全，在自己所受范围之内运动练习
2.如果你的目标是燃烧脂肪和减肥，你可能想找到一个快节奏的流瑜伽串联或阿斯汤伽的***。
3.如果你的目标是冥想和正念，你可能想找到一个哈他瑜伽***。
可以的，自己可以上网搜一下瑜伽的***，自己学习一下基本的体式，自己抽空可以练习，其实瑜伽主要的精髓就是拉伸，拉伸身体平常我们锻炼不到的部位，只要你让自己的身体不同部位有所拉伸，身体有感觉，就是有效的！我是在报班学习了瑜伽之后才知道了，原来自己之前联系的一下动作就是瑜伽里面的体式，瑜伽的体式不限于老师教的那些，我们可以根据基础体式[_a***_]变形的，有活动脖子的，有拉伸腰部的，有拉伸腿部的，等等，你可以自己在家自由练习，只要是拉伸身体的某一部分，让其有感觉，长期的坚持下去，都会有效果的，最重要的还是坚持，慢慢的练习过程中相信你会慢慢找到规律，成立一套适合自己练习的系统，就不会天天盲目练习了！加油坚持吧！这是我自己的心得！
到此，以上就是小编对于0基础时候什么瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于0基础时候什么瑜伽的4点解答对大家有用。
