大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽哪个训练健脾的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽哪个训练健脾的解答，让我们一起看看吧。
健脾胃的瑜伽动作有哪些？
瑜伽骑马式可以有效帮助胃部胀气，月牙式可以健脾胃，可以美化腿型，月牙扭转可以增强肠道蠕动功能，舒展脾胃经络，可以经常按摩我们的七海穴。以打圈方式以9-36组为佳，其次为腹式呼吸9组，以36组为佳。六组，早上一组，晚上一组。
练瑜伽能治脾虚吗？
瑜伽本身就是上身健体的运动方式，对于脾胃虚弱的人更要去练习，要循序渐进的进行
配合呼吸。如上图。
1.找一个安静的地方，选择一个舒适的坐姿，挺直腰板，轻闭双眼。
2.把注意力集中在呼吸上，长长的吸气，腹部隆起，呼气时，腹部向内收，就这样呼吸10到20组。
3.在此坐姿上，慢慢睁开双眼，用手轻轻***面部，双手放于身体两侧。
5.呼气时，手臂和上身向右侧弯，吸气，身体回正，呼气，身体向左侧弯，吸气，身体回正，呼气时，双手臂回到身体两侧。
后期在静坐的基础上，再做些增强身体平衡的体式，有助于锻炼体能，增强身体力量。例如：摩天式、树式、单腿站式等。如下图树式
好像没有针对某一方面的。瑜伽可以健身，保持身材，全面提高身体素质。从中医角度来讲，人是一个整体，一方面有些毛病一定跟其他方面有联系。从整体上看待人的身体。建议你喝拟人芡实山药粥，是健脾的。我也是在“求医不如求己'上看到的.用豆浆机最方便，如果有时间在火上熬也很好，就是山药容易粘锅。
如果你想要通过瑜伽治疗身体能量层面的不平衡，你需要找到很好的瑜伽老师。
瑜伽分成很多层面的练习比如说冥想呼吸法体位法等等，这是我们常见的练习方式。
之所以瑜伽能经久不衰和区别于其他的体育运动延绵5000年之久就是因为它类似于我们中国的武术练的是精气神。
正所谓意到，气到，力道。
瑜伽也是这样的一个道理。如果中医说你的脾弱。说明你的身体火的能量不平衡，身体中段能量较弱，幻化的能力也就比较差。在瑜伽当中，我们也认为这是能量不平衡的现象。
但是一旦你需要理疗的，更深层的健康问题，也就意味着你要花更多的时间去改变你的练习习惯和生活习惯。但是是可以得到疗愈的。
到此，以上就是小编对于瑜伽哪个训练健脾的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽哪个训练健脾的2点解答对大家有用。
