大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽最初带来的效果有哪些的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽最初带来的效果有哪些的解答，让我们一起看看吧。
印度人为什么会发明瑜伽呢，有什么特殊的吗？
考古学家发现，瑜伽早在五千年前就已存在，瑜伽大致上可区分成前古时期、中古时期、后古时期、现代时期四个时期，或是可以区分为
印度的先人们在喜玛拉雅山山麓的原始森林中进行静坐（跟我们的古代修行一样）;
而后进入印度的社会中并与宗教哲学结合，提升行为、信仰与知识；
接着体会到生理的练习、身体的锻炼与精神的体会，企图达到成道的境界；
最后导致“哈他瑜伽”的产生，并普及世界各地。
“yoga”这个词来自梵文，有些书中记载瑜伽来自5000年前<span style="font-weight: bold;">印度当时的人发现森林中的动物可以不经过任何治疗就可以痊愈，于是观察动物及自然本身所具有的潜在治愈力，透过模仿将动物的一些姿势运用在人体时，结果发现意想不到的治愈效果，这也就是为什么许多瑜伽动作名称取自大自然的动植物，例如鱼式、鸽式、树式、鹰式……等。
瑜伽给你带来了什么？
最早之前，我认为我不会练习瑜伽，一则感觉瑜伽体式太难，根本做不到嘛，二则认为瑜伽太安静了，适合上了年纪的人练，像我这种朝气蓬勃的热血青年，适合去跳舞。果真，我最终走上了跳舞的道路，我热血，我朝气，我蓬勃，哪里热闹，哪里都有我，我感觉我无所不能，一刻也不想停下来。就这样的状态过去了大概1年的时间，虽然每天挺充实的，但心里依然感觉到很空虚，总觉得少了点什么，似乎是身体的驱使，我去了我们家附近的一家瑜伽馆，果断报了一个瑜伽教练班，从上的第一节课开始，我就像着了魔一样，心里的空缺马上被填满，这种踏实的感觉，让我刚开始的好几个晚上，都没有睡着，期待着第二天的到来。在瑜伽求学苦练的路上，自己一个人默默享受着又追求者。好开始看着那些长期习练瑜伽的练习者，身材都是笔直笔直的，从上往下充满正气，并且性格都非常好。对她们都充满了羡慕之情，心想着自己什么时候才可以像她们那样了，然而这种时间，在自己的努力之下，并没有等太久，首先是身材上面的变化，我想要的骨骼正位，肌肉精准都发生在了我的身上，性格也开始变得踏实稳重下来，去掉了之前的毛躁，慢慢，我开始代课，再到后面，我做了教培老师，私教老师，已经远远超过了之前我羡慕的老师的样子，但这都不重要，重要的是，瑜伽教会我慢一点，不以物喜，不以己悲，透过外相，看事物的本质，这是思想和心理上面的变化，生理上的话，我没有失眠过。
图中两个是我学员中的两个，和我相约要练一辈子瑜伽的伽人，瑜伽，可以带给我们诗和远方
瑜伽注重的是心神合一，身动心静！瑜伽现在越来越普及，它能使我们自身体质得到提升，能使女性充满自信！心情，身体状况，身材，精神气都能得到很好的调整！我坚持瑜伽15年，带动地方数千人热爱瑜伽，也使她们从中得到了很好的效果！
我从2015年开始接触瑜伽到现在有5个年头了，一开始在瑜伽馆跟瑜伽老师带着练习，一年后自行在家练习或与一群瑜友进行户外练习。我是近花甲岁数的男性瑜伽爱好者，现在瑜伽锻练成了自已生活的一部分，就象吃饭、睡觉一样重要，无特殊情况每天都要练1~1.5个小时。通过这些年的瑜伽缎练，自已的生活过的非常充实，体重从150斤下降到现在130斤，腰围从2.9尺下降到2.5尺，高胆固醇、高血脂也没了，血压保持在72~112，头发也不怎么掉了，心态也显年轻，瑜伽较难的体式也能做，很有成就感。
瑜伽锻练是一项舒缓的运动项目，它类似于太极拳，长期进行瑜伽习练，对保持完美体形，增进自身健康，达到延年益寿的目的是显而易见的。
长期坚持瑜伽锻炼的益处主要有:
（1）塑造女性完美体形： 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；使腰部柔软；美化臀部；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
（2）减少得慢***的风险：人体的脏器也会产生疲倦，而借助瑜伽呼吸法配合的各种***法，按摩挤压身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活，还可使腺体分泌[_a***_]，强化神经，减少慢性疾病的发生。
（3）消除疲劳：瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
（4）保持身体活力： 瑜伽的完全呼吸法，扭，挤，伸，拉的姿势，畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和情绪稳定的状态。
（5） 提高专注力：瑜伽通过输理身体中堵塞的气息来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，专注力会变的更集中。
（6）缓解心理压力：人的思想和情感是存在与身体里面的，借着锻炼和放松，专注于伸展及强化部位，就可以释放负面情绪，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界，缓和紧张情绪。
到此，以上就是小编对于瑜伽最初带来的效果有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽最初带来的效果有哪些的2点解答对大家有用。
