大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕妇瑜伽助产训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕妇瑜伽助产训练的解答，让我们一起看看吧。
产前坐瑜伽球可加快产程吗？
孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨，有利于顺产，有利于宝宝的健康发育,增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿。
<span>近预产期的准妈妈，体重增加，此时运动一定要注意安全，本着对分娩有利的原则，不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要：脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30分钟之内为宜。不要久站久坐或长时间走路。至于高危孕妇（如胎盘前置、妊娠高血压等），活动则应在医生的指导下进行。
瑜伽球的动作也需要注意，比如：后弯类动作会让原本压力就很大的下背，更显脆弱，因此不要做。腹部着地的动作、倒立动作也不可以，会造成更大的负担，甚至会造成腹直肌的裂开。深度扭转类动作也要避免，要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。
另外，怀孕时，荷尔蒙改变，会分泌更多的“松弛素”，可能比平时更柔软。所以做动作时千万不要过度拉筋，否则易伤。
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顺产时有哪些比较好的助产方法？
顺产时有哪些有的助产方式呢？
1、孕期控制体重、合理饮食
妈妈们孕期可以多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2公斤、中期或孕晚期增加10公斤，前后共12公斤左右为宜。如果整个孕期体重增加太快，就有可能产巨大儿，那妈妈顺产过程可是要非常痛苦的。
2、适当运动
为了控制宝宝的体重，在怀孕期间，妈妈们要适当的参加运动，不能整天坐着、躺着。可以做一些瑜伽动作或者游泳，这些运动可以增加腹肌肌肉、增强盆底肌肉的张力和弹性，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道，从而顺利的生产。
3、定期产检
孕妈们在整个孕期一定要记得定时产检，听医生的话。如果检查有任何疑惑情况也可以及时的跟医生来沟通，这样能做到有问题及时解决，减轻妈妈的忧虑感，使孕期时光更轻松点。
4、备好能力包
妈妈们在有规律的宫缩后，知道自己快要生产前就要及时的备一些巧克力或者红牛功能性饮料，因为顺产的产程会相对的比较久，备一些功能性的食品能及时增加体力来面对顺产。
希望以上建议对你有帮助哦～
顺产是一种自然的分娩方式，产后恢复也比较快，所以很多孕妈妈们都会选择顺产的分娩方式，但是有的时候顺产并不一定会非常的顺利，有时候会出现一些小插曲，这个时候医生就会***取一些助产手段了。
一、催产素、人工破水等……
孕妈妈都知道在临近分娩的时候都会出现一些见红、宫缩阵痛、破水的现象，但并不是所有的孕妈妈都会破水，有时候见红了，宫缩阵痛好久了，宫口也开了，但就是没有破水，这时候医生就会***取人工破水了，有的医生是用手掐破，也有的是用医用剪刀减破。
有的孕妈妈产程比较长开宫口慢，宫缩也不强烈，或者羊水破了还迟迟没有生产的迹象，这个时候医生可能就会使用催产素了，使用了催产素之后有的孕妈反应比较大，可能阵痛会变得更强。
二、会阴侧切。
侧切在初产妇身上是最常见的，主要也是因为会阴条件不好，弹性差，如果胎头太大，妈妈的会阴条件又不好，医生就会***取侧切来加快产程，有的孕妈妈会阴条件比较好的就不需要侧切了。
三、使用产钳等……
如果在顺产的过程中，出现一些意外状况比如说宝宝的胎心突然变慢了，或者第二产程延长，这个时候医生就会使用到产钳了，不过产钳会在宝宝的头两侧，或者脸上留下痕迹，但是这种痕迹过一段时间就会自己消失的，所以妈妈们不必担心。
如果想要加快产程，那么孕妈妈会不会用力也是非常关键的，孕妈妈会用力那么分娩就会比较顺利，产程也会比较短，如果孕妈妈不会用力，那么分娩的难度、时间就会加大了，所以孕妈妈在孕期的时候可以多学学分娩知识，学习怎样用力，在分娩的过程中配合医生，医生会教妈妈们如何用力的。
现在孕妈妈在孕期基本就是窝里躺着看电视玩手机，在孕期早晚饭后孕妈妈可以出门散散步，在家人的陪同下适当爬爬楼梯运动运动，这样在分娩的时候也就好生一点，分娩前孕妈妈要注意补充体力噢！
我是墨妈，二胎妈妈，育儿达人多平台原创作者，专注于孕产育婴等方面的解答，关注墨妈了解更多孕产育婴小知识！
自然分娩3大产程，孕妈怎样配合？
十月怀胎，一朝分娩，可是分娩也不是母鸡下蛋那么容易，需要一个漫长的过程。这个过程分为第一产程，第二产程，第三产程，甚至有人还总结出第四产程。下面从专业的角度来回答这三个产程，以及宝妈该该如何来配合。
第一产程，讲的通俗点就是宫口扩张期，这个时间段为临产到宫口开全（开10cm），这个过程主要体现的就是痛，不难否认这种阵痛是难熬的，毕竟宫口就这样活生生的被拉大。在这个过程中，宝妈避免用力拉大便，过度的用力会导致宫颈水肿，甚至导致难产。在这个产程中，宝妈需要放松自己，不要长期处于应激状态，应该用周期的呼吸法来缓解[_a***_]，吸气-呼气-吸气。重点来了，这个产程分为潜伏期和活跃期，两者的区别点就是扩张宫口的速度不一样，活跃期的临界点是6cm。也就是讲6cm后宫口扩张加快。
第二产程，讲的通俗点就是胎头下降阶段，这个时期起于宫口开全，结束于胎儿娩出。这个过程需要宝妈用力解大便，讲的文雅一点就是配合使用腹压，不要开全后就马上使用腹压，需要在有解大便感后，才使用腹压。那么怎么使用腹压呢，不是一股脑的使用，在阵痛来临前，先吸一口气，然后两脚打开，双手握着产床柄，像提水桶一样往上提，没错，我能想象到你的样子，就是这样。然后再呼吸。这里的重点就是记住一定要在有解大便的感觉后，再配合使用腹压。
第三产程，讲的通俗点就是胎盘娩出，这个一般发生在胎儿娩出后几分钟 ，最长不长于30分钟，如果胎盘不下来，或者在等待胎盘下来的时候出现***出血增加，需要人工剥离胎盘，这个过程不是特别好受的。
第四产程，这个是我买三送一的产品，讲的同时点就是产后观察的2小时，这个时间段内一定要注意监测是否产后出血，也是产后出血的高发期，宝妈们一旦出现口渴，头晕一定要马上告知护士医生。
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到此，以上就是小编对于孕妇瑜伽助产训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕妇瑜伽助产训练的3点解答对大家有用。
