大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽全身疼痛训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽全身疼痛训练的解答，让我们一起看看吧。
练瑜伽过后，腿痛，有什么办法缓解？
这应该是受伤或运动量过大了，瑜伽是一项不错的运动，很多人都喜欢，特别是爱美的女孩子。但很多人并不真正明白瑜伽是怎么回事。瑜伽是一种修行方式，不是一种体操，它和中国传统的气功养生异曲同工，主要是练心，练意。瑜伽有很多姿势，很优美。在练习这些姿势时重点要调心、调息，要静下来，要放松，如果一味的求难度，求到位，这就本末倒置了。瑜伽和练太极拳虽是两种健身方法，但原理是一样的，练瑜伽者可以参考之。
楼上说的没错，要先找到是肌肉痛，还是关节痛？还有平日是否经常运动或者是很少运动？
初次练习瑜伽，运动强度过大，导致的肌肉酸胀？
如果是肌肉酸痛，那没什么大问题，注意休息，还有营养的摄入，症状一般需要两到三天消失。
如果两三天过后，还很疼痛，那可能是强度过大了，需要做下腿部拉伸，家里有瑜伽柱的，可以用来放松，滚动一下，这样疼痛感会慢慢消失。
最难解决的是动作体式不标准，没人指导，导致肌肉或者关节代偿，出现这样的情况，需要多休息。下次练习时，尽可能多听取专业老师的建议，做到动作规范。
练瑜伽时感觉挺好，不练时感觉好累怎么回事？
练瑜伽时你沉浸在轻松愉悦的音乐中，肢体舒展，身心放松，不觉得这也是一项运动，所以感觉不到身累心累。你在不做的时候也放开瑜伽音乐听吧，而且我觉得你随着练的次数越来越多，慢慢的就会不累了，体能也越来越好了。
<span style="font-weight: bold;">哈喽大家好我是邵梅！
谢谢邀请很高兴由我来回答这个问题：练瑜伽时感觉挺好，不练时感觉好累怎么回事？
很正常因为筋是有弹性的，你伸展开以后人就会很舒服，但是如果不伸展它明天还会缩回去，所以你练的时候就感觉挺好，不练得时候就累
慢慢就可以适应了每天都练习就不会有这样的感觉了，还有就是每个人感觉也都有所不同，这个并不是什么病症
1）为什么练瑜伽时候感觉很好
2）不练瑜伽的时候为什么感觉好累
瑜伽属于拉伸的大家都知道，当筋特别紧的时候就会让身体感觉紧张瑜伽可以帮助拉伸开就会特别舒服比如我们在走路久了以后的肌肉非常的紧张那么如果瑜伽的腿部拉伸以后你就会感觉腿部特别的轻松比如
瑜伽双腿背伸展的体式👇
3、呼气缓慢将身体折叠向前向下，可以的双手过脚趾尖
练完瑜伽之后一定不要忘记休息术，不管你当堂课练了什么，最后都应该大休。休息术可以让刚才紧张的肌肉和神经放松，身体平躺让血液滋养到全身，休息完之后再进行其他活动，就不会有疲累的感觉了。
你好，首先这是一个正常现象。
练习瑜伽时，可以很好的放松和舒展身体，而且身体的觉知也会提高，当你享受了身体舒服，心情平和的时候。当你不练习时，身体没有得到很好的舒展放松，你的身体觉知，就会感觉到身体的疲乏。所以可以坚持，和继续练习。
为什么刚开始练瑜伽，腰和腹部会疼痛？
也许是练瑜伽的过程中出现了错误，可是你自己还不知道，下面几点的介绍要仔细看呀！
练瑜伽犯的错误，练瑜伽的人如果犯这些错误会容易伤身，有的问题立刻显现，有的则要好几年后才爆发，所以千万要小心。
1、太投入，练习次数太频繁（一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的。）
2、过度强调后弯（很多瑜伽老师以后弯练的好作为号召，遇到这种老师，练到后弯时她也会鼓励你努力的练，希望你早日后脑袋碰到屁股。要知道这个是很危险的动作，长期下来脊椎间的软组织就会受损了，而且脊椎只朝一个方向发展，其它方向就会受限制。）
3、太强调拉筋（拉筋是很好的身体活动，适度拉筋让身体组织保持年轻活力，也促进气血循环。但是很多人以为瑜伽就是激烈的拉筋运动，这当然是错误的，瑜伽的确内含很多拉筋动作，但哪只是众多要素之一，反而误以为瑜伽是拉筋的人，练习时将身体过度伸拉，把身体韧带拉松了而不自知，反而容易一天到晚这里痛那里痛，又搞不清楚原因，所以不要单方向的练，要找到好老师按部就班的练习，让身体平衡发展才是）
我本人觉得像练舞蹈和瑜伽的:气质都好好:我很喜欢:因为自己太不够气质了:不淑女:背不直:像舞蹈：瑜伽：这都是拉筋的:对于身体的柔软度有很好的帮助:就是开始过程有点痛苦:要坚持:毕竟没有做过拉伸筋骨的运动刚开始难免酸、疼，所以越小的孩子身体是最柔软的：随着[_a***_]的增长都有不同的改变、瑜伽塑型很好，坚持很重要：
加油
为什么练瑜伽你的腰和腹部会感觉到疼痛？
练瑜伽本身就是一个拉筋的运动。刚开始练的话，运动是必然形成乳酸的。必然会出现腰酸和疼痛，坚持一段时间就好了。
凡事都要坚持。练瑜伽对人体会有很大的好处。坚持几周，每天都规定时间，规定量的练习，并且在练习之前进行充足的热身，结束之后做好充足的放松，回家再用温水泡浴，自我按摩。坚持几周就适应了。但是适应之后又要开始加强强度的练习。身体就是在这样一个酸痛，适应，酸痛，适应的过程中变强。当然这只是简单的一个思路，具体的强度时间还是要严格控制的。
到此，以上就是小编对于瑜伽全身疼痛训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽全身疼痛训练的3点解答对大家有用。
