大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教零基础瑜伽的问题，于是小编就整理了2个相关介绍教零基础瑜伽的解答，让我们一起看看吧。
零基础的初学者，适合哪种类型的瑜伽？
瑜伽，每个类型，每种派系，每一个体式，都是一个成品！
也就是相当于一个完整的汉字。
我们小学，学写汉字，是先从横撇竖捺练起，老师还会让重复的写，慢慢的写，重复的写，慢慢的写…
最终，才能工工整整写出这个汉字！
练瑜伽即是如此，先反复练基本功！
细细的练，慢慢的品…
找觉知，找正位，找身体的规律和舒适，找放松，找呼吸，找专注，找凝视点，找脉轮，找身体内在的能量，找风、火、土元素…
又好比一颗参天大树，没有深扎大地，根深蒂固的根系，哪里来直插云霄的参天大树！
但是，树的根却看不到…
看不到不代表不存在。
您好，我是情感领域创作者，飞鸟***。感谢您的邀请，虽然我不是专业瑜伽修习者，但是平时有练习瑜伽。
瑜伽通常分为6大体系：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈达瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽。
一般广大瑜伽爱护者最为熟知的，有哈他瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽，阴瑜伽等
没有基础的初学者一般推荐，哈达瑜伽。
哈达瑜伽姿势节奏舒缓，体式多样，初学者比较好掌握，也不会感到枯燥。
我一开始练习的就是哈达瑜伽，通过练习逐渐学会控制身体和呼吸，每一个体式都配合有呼吸。使身心达到一种和谐与平衡。
阴瑜伽节奏轻缓，用来舒缓神经及全身肌肉，姿势动作简单易做，体式基本上都是在地面进行，没有站立的体式，所有体式都可根据自身情况不断调节，从而逐渐达到全身肌肉放松，心情愉悦的练习效果。
零基础的人可以在家如何自学瑜伽？
零基础练习瑜伽不建议自学，等有了一定的基础再自学。
我就是刚刚学习瑜伽两个多月，在瑜伽馆学的，学了之后更加劝零基础的小伙伴不可自学。
首先，有些人不适合练习。在瑜伽馆老师对我的身体进行评估，发现我有脊柱侧弯，扁平足，小腿外翻，这些问题如果不是专业的人我们自己是不能发现的。所以如果发现身体有小毛病老师是会针对性练习的。
其次，有些动作和注意事项零基础的人并不清楚。就拿呼吸来说，我的瑜伽老师告诉我：无呼吸，无动作。但是很多自学者并不会呼吸，甚至有的瑜伽馆也不重视呼吸，这样会使效果大打折扣。
最后，相信同伴的力量。一个人坚持一件事很难，但是一群人坚持就很容易。所以报了瑜伽班，结识一些瑜伽爱好者，大家一起相互监督，相互鼓励，效果更好。
所以，如果是零基础，最好先去专业的瑜伽馆学习一段时间，等掌握了基本要领，再自学。
在现代商业健身房中，瑜伽是最为出名的健身项目之一。而且专门的瑜伽馆现在也非常多，其数量也远超其他单一运动项目的健身馆。这似乎造成一种认知：学习或练习瑜伽，应该去健身房或者瑜伽馆。事实却并非如此，有许多瑜伽练习者确实是自己练习，而不去瑜伽馆或者上健身房的瑜伽课。那么，到底可不可以在家自学瑜伽，又该如何做呢？
什么是瑜伽。广义上说，瑜伽是一种哲学。狭义上说，瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。事实上，普通人练习瑜伽，只当它是一是种锻炼身体的方式，即只认为它是一种身体锻炼方式，更接近体操。
所以，无论是在健身房里的瑜伽课，还是网上的瑜伽教程，普遍都会根据训练难度分级。一般会分为：初级、中级、高级课程，锻炼者选择适合的等级，跟着练就行了。也就是说，可以去健身房或瑜伽馆跟着教练练习，也可以在家自学练习。
不过，在中高级训练中，往往会有一些较高难度的动作，比如肩倒立式、头倒立式等，对于训练者的要求很高，也具有一定的危险性。除了扭伤、摔伤的风险，还包括大量血液流向脑部，对有相关慢性疾病的人会造成一定的风险。因此，练习这类动作，在有能力练好这些高风险动作前，最好有专业的教练现场指导。
此外，我们前面提到，瑜伽是“精神和肉体结合”的运动。因此，静坐冥想也是瑜伽练习中重要的内容，这些也完全可以自己练。
事实上，如果训练者真的将瑜伽上升到哲学的高度来看待，就会认识到瑜伽更是一种生活方式，不仅修身，而且修心。所以，去健身房或瑜伽馆练习瑜伽，是一种可供选择的方式，但我们却不应该将瑜伽局限在健身房或瑜伽馆里。
（1）跟着网上教程练习。
现在的网上瑜伽教程非常多，可以选择一些比较经典的教程跟着练。如果是新手，建议从初级教程入手。
到此，以上就是小编对于教零基础瑜伽的问题就介绍到这了，希望介绍关于教零基础瑜伽的2点解答对大家有用。
