大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽的心理训练的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瑜伽的心理训练的解答，让我们一起看看吧。
瑜伽三个创始人？
帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。
大约在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利（英文：Patanjali）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。
19世纪的“克须那摩却那”是现代瑜伽之父。
“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的领导者。
热瑜伽由印度瑜伽***比克拉姆 ( BikramChoudhury ) 与他的妻子在哈达瑜伽的基础上创立。
师潜能瑜伽创始人杨华
心理承受力差怎么锻炼呀？
暴露自己于压力之下：向困难和挑战正面挑战，逐渐适应并克服困难。例如，尝试学习新技能、工作中承担更多的责任等。
建立适当的支持系统：寻求家人或朋友的支持和鼓励，和他们共享你的想法和感受，让身边的人给予帮助和指导。
练习放松和冥想技巧：如深呼吸、瑜伽、冥想等。这些方法有利于缓解紧张和焦虑，改善情绪。
培养积极乐观的态度：从积极的角度看待事物，寻找问题的解决方法，激发内在的动力和勇气。
寻求专业帮助：如果心理承受力特别低，并影响到了日常生活，可以寻求心理咨询师的帮助，接受心理治疗。
你练习瑜伽几年了，外在和内心有些哪些变法呢？
我是因为压力大，身心状态都不好接触的瑜伽，三年多了，对我来说最大的收获不是身体层面的，而是精神层面的，因为最开始就是从这个方向进入的瑜伽，所以感触比较大。主要就是对自我的觉知力变强了，进而也学习了很多自我认知方面的知识，心态变好了很多。
我从2012年开始练习瑜伽，到现在马上就8年了。
心理方面：练习瑜伽前我是超级暴躁的人，看着别人的穿着就喜品头论足，讨论什么问题，一定要争个输赢。现在认为美是多种多样的，也不会和别人的面红耳赤的。
身体方面：一、体态更加轻盈，身材更加挺拔，视觉上比以前更高；二、肌肉更加紧实了，以前从来不敢穿紧身的T恤，现在想怎么穿就怎么穿；三、更柔软，我以前是一个超级僵硬的人；四、睡眠更好了。
瑜伽好处很多，但是一定要找到专业的老师，我才开始学瑜伽时跟的老师就把我胯压伤了，后面休息了一年没有开胯才好。
练习瑜伽6年了，外在变化最容易看到了，以前整体属于虚胖类型，线条美感更是不存在。六年来的瑜伽习练让我外在越来有型，越来越自信。最重要的是内在的改变，瑜伽即是生活，把瑜伽带入生活中，让体式服务身体，练习过程中与身体产生连接，观察身体的变化和情绪的变化，瑜伽让我性格变得越来越沉稳，不再那么浮躁，让我明白了人生很多需要承担的责任与困难都是需要去积极面对的。
我是跟着keep练习的，从没进过瑜伽馆，也没受过专业老师指点。唯一指点我的是我经常去瑜伽馆练习的侄女。
两年多的时间，冷天的就变得断断续续。热天可以一直坚持天天练。
体型上，因为以前是制衣厂上班，有点驼背了。现在挺拔了，后备薄了，腿也直了。四十岁后人就开始萎缩，我没有。
原来体重127斤的肥婆。曾经减到110斤后就保持了。后来因为疫情中人流，又胖到120。曾经年轻时吃过各种减肥药。减肥茶都没有用的我，现在能很好的锻炼自己。控制饮食。
因为瑜伽，浮躁的我变得冷静，变得能忍。变得坚韧。
瑜伽让我不再自卑。呼吸之间可以释放很多坏情绪。
我喜欢瑜伽。
每天练五十分钟瑜伽一年后会有什么变化？
<span style="color: #707070; --tt-darkmode-color: #707070;">跟我练习瑜伽的学生是非常好的证明，他们在练习瑜伽一年以上，身体的变化会非常的大，这里我选了一个学生我们看看他练习一年瑜伽的心里感受和身体的变化，作为实际的例子，供大家参考。以下文章的"我"是学生的第一人称。
从小我的身体素质就不是很好，2008年又查出患有溃疡性结肠炎，加之工作压力也大，总感觉浑身没劲，老是犯困，上下班爬个楼梯都感觉吃力，平时也没有任何[_a***_]爱好。直到四年前与瑜伽结缘，我慢慢感受到自己的身体有了很大的改善。
分享瑜伽
经过几个月的瑜伽练习，我的身体发生了变化：感觉身体一天比一天轻松，下班回家后再也不用先睡上一小觉了。难道瑜伽真的有这么大的功效？跟老师学了一年后我毫不犹豫地又续了一年，并且暗下决心一定要坚持下去！每周两次的瑜伽课从此竟成了我生活中不可缺少的一部分，我发现自己越来越喜欢练习瑜伽了，除了跟着老师练习，还在家里练习静坐，从刚开始的一次只能坐5分钟，到后来的一坐就是半个小时。我的身体状况明显好转，心态也得到良好的调整。我把亲身经历分享给身边的同事，她们也看到了我的变化，并且主动要求跟着我一起练习。于是，我在单位组织了一个瑜伽班，请老师来授课。通过半年的瑜伽练习，很多同事的身体状况也慢慢得到改善，跟我有了同样的感受。
改善关系
四年的瑜伽习练，受益的不仅是我的身体，它已然影响到了我的生活。以前我的脾气很急，遇到点什么事情就静不下来。孩子上小学时天天盯着学习，盯着班级排名，如果孩子考不好，我的心里那叫一个急，恨不得我去替他学。到了初中着急孩子学习习惯不好，又赶上孩子叛逆期，无论什么事总是跟你反着来，我们之间时常发生“战争”，气得两人几天都互不理理睬。我是在儿子六年级时开始练习瑜伽的，孩子上初中后，我发现我不那么爱着急了，有时跟儿子还能聊会儿天，他也能听进去我说的话了。到了初二下学期，我和儿子的沟通也越来越顺畅，儿子仿佛瞬间长大了，学习成绩稳步上升，由原来的年级两百多名一跃到年级前五十名，中考以优异的成绩考上了汇文中学。后来，我问儿子为什么到了初二忽然知道学习了，是不是叛逆期提前结束了？儿子说，最主要的原因是我慢慢地不像以前那么爱唠叨了，感觉妈妈比以前可爱了，所以我说的一些话他也能听进去了。听了儿子的话，我恍然大悟，原来是我改变了！原来瑜伽有这么大的魅力！
做瑜伽时，你会经常冥想吗？如果会，它能给你带来什么？
冥想也是瑜伽，可以放在清晨和傍晚做，冥想过后身心放松，呼吸深而匀称，持久下去，养成腹式呼吸的习惯，心情愉悦。做瑜伽体式前可以简短冥想，以达到调整呼吸，进入平稳状态的目的，可以帮助放松肌肉，提高体式的持久度与开合度。
瑜伽必须要有冥想，如果不冥想体验不到瑜伽。瑜伽是一个由外到内的体验，体式是外在，冥想是内在。
在练习瑜伽时，新手往往会静不下心去体会体式，冥想就是让思维由内到外的体会。
冥想的语音，让身体处于放松状态，可以练习专注，真正意义上去体会瑜伽。
瑜伽和太极很类似，外在看分为内在练习和外在练习，练的瑜伽体式和太极拳的套路都是属于外在的练习，冥想和无极功都是俗语静态的练习，或者叫内在练习，而内在练习对与初学者来说是非常高级的课。
所以需要有专业的老师指导比较好，但是刚开始我们可以来做调息的练习，就是关注自己呼吸的练习，这样可以活动平静的情绪，清晰的思路和与内在连接的感觉，回归向内关住自己本身，这是一种其他练习无法代替和获得的。
到此，以上就是小编对于瑜伽的心理训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽的心理训练的5点解答对大家有用。
