大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽平衡板效果怎么样的问题，于是小编就整理了5个相关介绍瑜伽平衡板效果怎么样的解答，让我们一起看看吧。
买了wii平衡板还买跳舞毯吗？
平衡板和跳舞毯是2种配件，有的跳舞游戏必须要跳舞毯才能玩，平衡板是玩瑜伽健身时候用的，两个用途，个人觉得跳舞毯没什么必要，WII有不需要跳舞毯的跳舞游戏，像舞力全开系列，Michael Jackson等游戏，都十分好玩！
wii上推荐一些不需要平衡板和跳舞毯的舞蹈类游戏吧？
平衡板和跳舞毯是2种配件，有的跳舞游戏必须要跳舞毯才能玩，平衡板是玩瑜伽健身时候用的，两个用途，个人觉得跳舞毯没什么必要，WII有不需要跳舞毯的跳舞游戏，像舞力全开系列，Michael Jackson等游戏，都十分好玩！
瑜珈和普提拉各有什么特点啊，哪个比较好练啊？
呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分***用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法体式练习方面不同：普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，体式连贯性较强，体式上要求核心的稳定，对各部位的肌肉锻炼效果较好，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些，体式对呼吸的配合要求更高侧重点不同：普拉提侧重核心的训练，强调身体肌肉和机能的练习，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更加显著，坚持练习可以改善形体，同时有一定的康复训练的作用，瑜伽则在身体柔韧性锻炼方面效果更好，身体更加匀称，常常练习瑜伽，也会使人心理上得到改善，变得更加平和从容，达到身心的平衡
瑜伽体式，虎平衡式怎么做？注意事项是什么？
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先来认识一***式，虎平衡式，下👇图
练习方法：
<span style="font-weight: bold;">初学者也可以先双手不动，只抬左脚向上来到虎式，保持几组呼吸后，再抬右手向上，进入虎式平衡。
注意点：
1、手肘超伸。特别要注意支撑的手臂不要超伸，我们亚洲人膝关节和肘关节本来就容易超伸，女性超伸的现象尤其严重。
2、不要翻胯。
虎式中，不要追求后边的脚能抬多高，一定要保证在髋关节端平的基础上，再去抬后面的脚。
4、支撑手和支撑腿，均匀分担身体重量，保持身体平衡，重心向支撑手倾斜，
崴脚后完全休息可以养好脚踝吗？
崴脚后完全靠休息修复也是可以的，但要看崴脚损伤的程度，如果轻微的崴脚是可以通过休息达到康复，如果比较严重的崴脚需要治疗（如韧带撕裂，关节错位）
病因病理
患者多因直接暴力或者失足跌倒，引起踝关节扭伤，关节过度内翻或外翻，造成踝关节内外侧付韧带或者胫腓联合韧带的损伤，严重时可造成撕裂伤 ，关节错位，病久失治误治，血肿黏连，引起踝关节功能受限及局部骨膜增厚，以后可能造成踝关节慢性疼痛，或者习惯性崴脚
崴脚后的表现
崴脚后一般在2哥小时左右出现肿胀，4～5小时到达最高峰，皮下瘀血，青紫。运动功能受限，内外翻可引起疼痛加剧，踝关节不敢用力着地。出现走路跛行。
如何处理
1，急性肿胀期，刚崴过脚，立刻停止运动，应该冷敷，防止出血过多造成肿胀。
2，2个小时过后，可以外涂扶他林、红花油等。把患脚抬高休息
3，急性期过后，可以通过推拿按摩，松解肌肉痉挛，捋顺受伤的肌肉韧带。如果出现关节错位，需要正骨复位。
总结
崴脚后须及时治疗，以免失治造成不必要损伤，如果轻微的崴脚，只是肌肉韧带轻微损伤，可以在家休息修复。
首先崴脚程度不一样，需要的处理方式也不同。
其次，给个大概处理流程：
1.脚扭伤先确定是否有骨折。
2.拍片没骨折的话。注意休息。
3.24小时内间断冰敷，48小时后热敷。脚踝部加压包扎，必要时脚踝关节石膏或支具固定4周，走路脚不点地，卧床时抬高患肢。
4.吃药（活血止痛胶囊等 ），外用云南白药也行。
5.四周后，可网一个瑜伽平衡板，锻炼踝关节肌肉力量、活动度和平衡功能。
6.有句话说：伤筋动骨一百天，在三个月内还是不要做过度的运动，给伤处慢慢恢复的时间。
首要一个：排除骨折的可能性，所以最好能拍个X光片
第二：消肿，受伤当下可用冰袋敷脚，目的是防止破损的血管继续出血
第三：24小时以后，可以[_a***_]热敷，目的是消肿止痛。
第四：制动。如果受伤比较严重，最好是充分制动，打个石膏托，拄拐。
第五：休息，严禁运动。
崴脚这个疾痛陪伴我有23年了，到底是完全休息好，还是休息+适量运动得根据你自己的实际情况而定，我的建议是到正规的医院骨伤科去看医生，他会给你最合理的建议。
我是1996年在军校训练400米障碍时，左脚从独木桥跳下时崴的（当兵的都知道），当时脚微肿，活动受限。由于面临毕业考核自己就坚持着（军事训练不合格，毕业不授予尉官和职级），毕业后到连队任职，训练量相对轻些，崴脚的症状就好了，但是跟右脚比吃力程度还是差点，走点坑包的地方，还得特别小心。
2005年我们一家去爬山（三道关一线天景点，来过牡丹江的人都知道），当时儿子一岁半，上山没问题，家里人玩的挺高兴。下山时，我抱着孩子往下走，它的台阶高低不规则，孩子又挡着我的视线，我的左脚踏空又崴了，这回更严重了，我坚持着下山，到溪水里冰着，可是不管用，脚肿的跟馒头似的不敢着地，那种疼真是钻心呢，回到市里后，找了一个据说治疗崴脚很有名的诊所，医生看了看，按了按，给拿的膏药敷上了，又开的口服💊，嘱咐我卧床休息，后来又换了一次药，大概半个月左右就敢着地了，慢慢就好了。但左脚就是落下病根了，稍不注意就崴，一年两三次是正常现象，时间长了现在右脚也不吃硬了，原因是左脚崴了，右脚的负担重了，也伤了，这真是愁死我了。一崴就去敷药，但也不能总请***呀，好在我的工作是坐办公室的（2006年我转业到地方了）。
今年一月份（年前）又崴了，马上要过年了，我心里急啊，我们单位大姐给我推荐当地骨伤医院科主任，我就去了，医生非常负责，边问病史边摸脚踝，大约十多分钟，告诉我是踝关节错位了，对于我这个脚，这个说法是第一次，以前都说闪筋了，我就抱着试试看的心态让他治疗，医生用手法加小锤处理，时不时问我哪疼，治疗完后让我走走试试，奇了怪了，疼的症状减轻有70%，这种治疗效果以前从来没有过。最后告诉我，我这是陈旧性的，预后差，建议我常年戴护踝。脚崴后尽量少运动，如果走路即使脚疼，也要保持正确的走路姿势，否则其它关节受损。一共花了25元。
我现在每天出门检查戴没戴护踝是一项重要内容，现在三个多月了，每天走路在15000步左右，双脚无异样。
希望我的经历能帮助大家，本人第一次在悟空问答东西，纯纯的原创，欢迎朋友们关注和评论。不当之处请指正。谢谢！
到此，以上就是小编对于瑜伽平衡板效果怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽平衡板效果怎么样的5点解答对大家有用。
