大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽垫减肥瘦背效果好吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽垫减肥瘦背效果好吗的解答，让我们一起看看吧。
背起来软塌塌的双肩背包叫什么？
Uhznus 有司。
包包质感超好～ 料子很厚实，并且防水(不是那种扔水里也能防水，但日常使用中日晒雨淋的是完全没问题。）而且很好清理，脏了拿湿纸巾一擦就行。版型背起来不会软塌塌的，很硬挺。
主要是有五种背法，可以竖向双肩背，横向双肩背，斜挎背，单肩背和手拎。而且还可以挂滑板，健身的时候可以背瑜伽垫，出门徒步的时候挂个毛毯甚至挂帐篷都没问题。
侧面还有专门装鞋的隔层，要是爱打篮球的话放鞋就超实用。像我平时喜欢冲浪潜水什么的，放鞋那个隔层我就会用来分离湿的衣服。
尺寸有超大的60L和适合日常使用的25L。60L就真的是旅行或者运动才需要。25L跟正常运动背包差不多大小。两个大小版型和功能都没有区别。颜色分为黑白两色，还有一款艺术家合作***款，***款的价格还跟普通的一样～
价格的话60L的是¥798，25L的是¥598。算是真的非常价廉物美了。用料比Nike，The North Face的背包还要好一些，配件也都很好拉链都是YKK的。
只不过现在还没开始正式发售… 估计要再等一个月的样子就发售了吧。
哪些瑜伽动作是瘦大腿和臀部的？
瑜伽可以通过激活、拉伸大腿和臀部来达到瘦腿的效果，下面有三个体式，针对大腿前侧、后侧、臀部的锻炼。
1、骑马式——拉伸腿部前侧及髂腰肌
山式站立在垫面上，一只脚脚向后一大步；
2、骑马式变体——拉伸腿部后侧
瑜伽上的一些动作不像健身训练那样快速，有动感，但是坚持下来也会有不少收获。下面推荐几个瑜伽动作可以起到瘦大腿和臀部的效果。
动作一：仰卧脚蹬腿式
仰卧在瑜伽垫上，背部着地，双脚分开，膝盖弯曲，脚掌完全着地，大腿面撑直，双手拖住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微扭动面部偏向右侧。慢慢抬起左腿离地，并指向上方，右腿弯曲也抬离地板，保持右大腿面与地板垂直，保持这个姿势至少15秒钟，在这个过程中一定要保持腿部的撑直和拉伸。
动作二：蚌式开合
侧躺在瑜伽垫子上，身体与地面垂直，身体与腿部呈120度角，大小腿呈90度，大腿小腿分开，脚合上不分开。微微感受到臀部发力，发酸，保持30-60秒为一组，每天三组。
动作三：新月式
首先，以金刚跪坐在垫子上，脚趾朝后。吸气，跪立在瑜伽垫上。右脚向前跨，让小腿与地面垂直。然后身体向前倾，双手在胸前合十，重心不稳的朋友可以将双手放在右脚的两侧，掌心或指尖触地。左腿稍微向后滑，降低髋部。吸气时，两臂由前上举，掌心相对。保持右侧小腿与地面垂直。收臀，同时上提骶骨和肋骨，脊柱后弯，让身体的后侧好似一弯新月的形状。注意颈部后仰，保持稳定的呼吸，坚持10-15秒。挺直脊柱和颈部，手臂下来双手着地，髋部后移，右腿还原往后，成跪姿，收回双手，坐在脚跟上。然后起身，恢复跪立姿势，休息30秒之后换另一边练习。
经常练习瑜伽可以让女性拥有一个更为优雅、曼妙的体态，久而久之，你会感受到身体的变化已经不仅限于减肥[_a***_]了。
到此，以上就是小编对于瑜伽垫减肥瘦背效果好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽垫减肥瘦背效果好吗的2点解答对大家有用。
