大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽和广场舞哪个效果好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽和广场舞哪个效果好的解答，让我们一起看看吧。
我每天跳1个小时广场舞，可腿越来越粗怎么办？
运动前后都要做拉伸运动，不然肌肉会容易拉伤韧带，僵硬，可以从腾讯视频或者西瓜***下载一些拉伸动作的***，我去年开始跑步也是忽略了这个步骤结果小腿越来越粗，现在腿细了不少哈哈
谢谢邀请
每天跳广场舞一小时，腿越来越粗怎么回事
任何运动都不能过量，一个小时不停歇的跳广场舞的话，首先很佩服你的体力，真的很棒。但是要告诉你的是不停歇的话就有些过量了，容易肌肉拉伤，腿部抽筋。
建议间歇性跳，就是休息一会，跳一会，跳完一定要记得拉伸一下腿部。最简单的方式就是手扶墙腿前伸抬高，或者找个支撑点压一下腿。把运动过后的肌肉紧绷感缓解一下，这样就不容易腿粗了
跳广场舞不仅可以健身，还可以愉悦心情，减肥瘦身，缓解压力哦！建议可以跳来试试真的很不错
每天坚持跳舞广场舞一个小时，是很好的有氧运动，跳舞前可以做一些肌肉拉伸动作，活动活动筋骨，然后再跳舞。我不知道你喜欢跳什么形式的广场舞，如果连续跳健身操一个小时是非常累的，建议你也跳一些形体舞，民族舞之类的，形体舞有很多拉伸的动作，还要配合气息，身体柔软性会得到提高。每天跳一样的舞肌肉形成记忆了，就没有运动的效果，所以我们舞队都是每天晚上几个舞种换着跳。
每天跳完舞后慢走散步，做做拉伸，活动活动，我想腿不会越跳越粗的。
跳广场舞也是有讲究的，跳广场舞的减肥功能确实不***，大家在选择广场舞的时候要根据自身体素质选择，比如有颈椎病和肩周炎的人就选上肢运动较多的广场舞或健身操，腰腿粗壮的就要选择下肢和腰腹运动较多的广场舞和健身操，只要坚持锻炼，减掉肌体多余脂肪不是梦。
每天跳丨小时广场舞，如果是强度大的舞种，或者是本身比较瘦弱，长期坚持锻练身体变好了，变强壮了，腿变粗也有可能，如果想保持身材苗条，纤细，少做强度大的舞，跳一些舒缓的形体舞，增强身体的韧性和灵活性，以舒适为好。另外各种舞种也可以交替着跳，不要太累着了，强度不要太大。跳舞结束后做做拉伸运动，压压腿，放松肌肉，这样腿也不会长粗。另外一点如果腿真粗了，身体变硬朗了，抵抗力变强，容颜焕发了，也是一种好事，也达到了健身的目的，身体健康才是最重要的。
广场健身相关词？
1. 有：户外健身、公共健身、广场运动、广场健身器材、广场舞、广场跑步等。
2. 这些词与广场健身相关，是因为广场作为一个公共场所，提供了开放的空间和设施，方便人们进行各种健身活动。
户外健身和公共健身是指在户外空间进行的健身活动，而广场运动则是指在广场上进行的各种体育运动。
广场健身器材是指在广场上设置的供人们使用的健身设备，如健身器械和器材。
广场舞是指在广场上进行的集体舞蹈活动，而广场跑步则是指在广场上进行的跑步锻炼。
3. 的可以包括广场健身的好处和意义，如提供了方便、免费的健身场所，促进了人们的身体健康和社交交流；还可以探讨广场健身的发展趋势和未来发展方向，如结合科技和创新，提供更多元化的健身方式和设施。
此外，还可以介绍一些著名的广场健身活动和地点，如中国的广场舞大赛和北京天安门广场等。
到此，以上就是小编对于瑜伽和广场舞哪个效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽和广场舞哪个效果好的2点解答对大家有用。
