大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经少瑜伽减肥效果好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月经少瑜伽减肥效果好的解答，让我们一起看看吧。
听说月经过后减肥比较有效果，请问月经后要怎么减肥呢?吃些什么好呢？
月经后减肥对女性有好处，而且可以避免对身体的不良影响。然而，应该注意减肥方法的选择。不要盲目节食或服用减肥药物。否则，对身体的伤害会更大。不要吃高热量和高能量的食物，多吃蔬菜和蛋白质食物。通过每天适当的锻炼可以健康地减肥。许多女性会选择瑜伽或跑步来改善身材，这不仅可以提高免疫力，还可以帮助解决肥胖问题。盲目减肥不仅会导致女性内分泌失调等症状，还可能影响女性健康，严重的问题很容易导致不孕不育因此，要根据个人身体状况减肥。
来例假可以瑜伽吗？
一般建议女性在来月经的时候最好避免剧烈的运动，月经期间不要做瑜伽，运动的话有可能会导致月经量异常增多，如果在月经期间想要运动，最好选择一些轻柔的，比如慢走，散步，尽量不要做剧烈运动，需要注意好月经期的卫生，等到月经干净之后才可以运动。
来月经能练瑜伽吗？
此期间可以选择练习，也可以休息，这个主要看个人的喜好。继续练习时有些体位法要注意，比如与倒立相关，腹部收缩和能量提升能功法，最好不要练习。因为这个由于生理问题，可能会给你带来不适。一般来说舒缓的动作这个对月经的影响还是比较小，需要注意月经期间<span style="font-weight: bold;">尽量避免剧烈的运动，吃生冷的食物，注意多休息，观察瑜伽后月经是否有月经异常的情况。
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本答案来自微信公众号甩肉吧（ ID：srr477），一个专注变瘦的公众号。每天分享瘦身小方法，轻轻松松减肥，一起变美吧！
合适的瑜伽姿势和锻炼方法对经期的女性是有好处的，但是过于高难度的瑜伽锻炼则不，所以只要找到合适的锻炼方法是有益的，现在有些培训中心也有专门的经期瑜伽课程，可以尝试一下，在网上也是有丰富的教学视频，可以试着自己做。那么选择对了训练方法对经期女性有什么好处呢？
第一、下半身的瑜伽训练，可以促进下肢血液循环，女性在经期期间，血液循环会受到影响，而瑜伽正好可以改善这个情况。
第二、瑜伽还可以锻炼女性的盆骨，女性的盆骨是否健康直接关系到日后生孩子。瑜伽的盆骨锻炼可以使盆骨更加结实、有力，日后生孩子才会更顺利；还可改善女性臀部的脂肪堆积，塑造更加完美的体型。
第三、瑜伽可以舒展筋骨，活血化瘀，身上的筋脉通了之后，可以改善通经的症状，所以通经的女性可以尝试一下。
第四、瑜伽可以平复心情，心情烦躁是女性经期常见的心理反应，瑜伽正好可以缓解烦躁的心情，对女性的健康有益处。
当然，这些益处只有在选择正确的瑜伽训练才能显现，一些对经期好处的瑜伽动作，难度系数又比较大的话，最好不要尝试，可以尝试一些简单的动作，效果可能没那么好，但是长久坚持下来就可以见效了。
月经不调、通经的女性可能会选择药物调理，但是药物调理副作用比较大，建议选择饮食和运动疗法，瑜伽就是很不错的选择。
指导专家：陈国斌，副主任医师，深圳市妇幼保健院妇产科。
擅长妇科常见病，妇科肿瘤以及生殖内分泌疾病诊断与治疗。
到此，以上就是小编对于月经少瑜伽减肥效果好的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经少瑜伽减肥效果好的3点解答对大家有用。
