大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后修复做瑜伽多久有效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍产后修复做瑜伽多久有效果的解答，让我们一起看看吧。
产后多久可以练瑜伽？
产后6~8周是可以进行一些恢复运动的，所以在产后6周到8周的时候，是可以做一些瑜伽来帮助身体恢复，产后身体是比较虚弱的，同时也要多吃一些补充气血的食物，比如多吃一些阿胶红枣，还有红豆之类的食物，这些能够起到补充气血的作用，同时也要做好保暖工作。
做产后修复多少天最好？
通常产后42天医院会建议做产后检查。
因为生完孩子后，一般情况下女性产后恶露干净的时间在2周到6周左右，所所以最好是恶露干净后去医院做个全面产后检查，然后根据检查结果和医生建议，再决定需要做什么产后修复以及合适的修复时间。
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月子里就可以开始产后修复的内容，但是前提要有专业的人士。我是一家月子中心负责产后修复的瑜伽老师，在月子里就开始做修复内容已经快四年了，上过我们课程的妈妈不下几千人，都是越来越好，都是被人羡慕的。所以不要去纠结多少天，问题是你做的修复专不专业。
一般情况下会有一个产后42天体检，很多地方你生产的医院到时间会给你打电话通知你去，然后会根据体检结果建议你做一些产后修复。个人建议坐月子期间也可以适当的下床活动，注意饮食清淡，加强营养，会有助于身体恢复。祝你身体健康。
产后的42天进行盆底肌锻炼，用哪种方式呢？
专业妇产科医生来告诉你，产后42天恶露干净后就可以做我们常说的凯格尔运动(Kegel运动就是提收会阴和***的运动)，同时运动之前要评估腹直肌分离情况，腹直肌分离2指以内腹部的运动基本不受影响，如果分离大于两指，建议先练习腹横肌。腹直肌分离方法见下图
产后恢复瑜伽真的有作用吗？有成功的例子吗？
我觉得还是很有用的哦，我之前就是在漂亮妈妈产后恢复中心进行的产后恢复瑜伽，老师们的指导很专业，我的产后恢复做的也很出色，现在感觉都看不出来我像是生过孩子一样的人。
到此，以上就是小编对于产后修复做瑜伽多久有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后修复做瑜伽多久有效果的4点解答对大家有用。
