大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于基础瑜伽主要锻炼什么部位的问题，于是小编就整理了1个相关介绍基础瑜伽主要锻炼什么部位的解答，让我们一起看看吧。
建议你如果要减脂的话，健身操的效果会好一点，但是如果要是塑形的话，瑜伽的效果会好一点。
当然你也可以同时进行，这两种运动，既可以塑形又可以瘦身，建议你每天运动可以在一个小时左右，适当的控制饮食效果会更好。
跳操和瑜伽锻炼的目的，部位不一样 ，跳操锻炼的是四肢运动系统，呼吸系统 循环系统，内分泌系统，通过运动锻炼上述系统的功能，消耗热量 达到强身健体的作用：
瑜伽是通过各种各样伸展运动，锻炼身体各部位的柔韧性，从而达到修身塑形的效果，这两种运动适合不同需求的人群。
到此，以上就是小编对于基础瑜伽主要锻炼什么部位的问题就介绍到这了，希望介绍关于基础瑜伽主要锻炼什么部位的1点解答对大家有用。
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