大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽调理肾结石有效果吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍瑜伽调理肾结石有效果吗的解答，让我们一起看看吧。
尿酸高的患者可以吃大枣吗？
大家都知道尿酸高的人需要忌讳的饮食有很多种，但是也不是任何有营养的食物都不能摄入，否则可能会出现其他疾病，<span style="font-weight: bold;">所以对于尿酸高的人来说大枣是可以食用的。但是同时要注意的是一定不能过量，因为红枣是很难消化的。那么，尿酸高能吃红枣吗？这个答案是绝对肯定的。
1、多运动，一定不要做剧烈运动，最好选择游泳，太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水，最好喝苏打水，碱性水，至少是白开水，每日尿量应控制在2000ml左右是最好的。不要喝喝浓茶或咖啡。
3、多吃素，但不是所有素食者都应多吃，多吃紫皮茄子，上海青，生菜。绿色蔬菜忌菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
4、所有用于治疗痛风的药物，对肾脏，肝脏的副作用都非常大，依靠药物来减少尿酸是
最得不偿失的。
感谢悟空小秘书的邀请！
尿酸是由于体内的一种叫“嘌呤”的物质的代谢最终形成的废物，正常情况下，生成多少废物，则通过肾脏排泄多少废物，即生成与排泄基本呈动态平衡的关系。而高尿酸的产生通常是由于生成的量多了，排泄的量不变，或者生成量正常，但是排泄量明显减少，因此才出现高尿酸血症，这里的生成包含体内细胞坏死后的最终产物以及从食物中获得的总量。
高尿酸血症不仅仅可引起痛风、痛风石、肾脏尿酸性结石、甚至肾功能衰竭；尚且可能与高血压、高血糖、高血脂、胰岛素抵抗、代谢综合征等一起增加心脑血管疾病的发生风险。但是尿酸太低了一样不行，因为研究发现长期尿酸低于180umol/L，会增加的老年痴呆的风险。所以高尿酸血症的人群应通过生活方式或者生活方式+药物治疗，将尿酸控制在300-360umol/L之间，不能太高，也不能太低。
而大枣性温、甘甜、具有补中益气，养血安神的功效，是一种良好的补益药，可用于脾虚食少、乏力便溏、女性滋养的好药，而且其嘌呤含量低，因此即使高尿酸血症，也是可以食用的。
尿酸高的患者最需要注意的是食物的嘌呤含量，因为尿酸的前身就是嘌呤，嘌呤代谢后的产物就是尿酸，尿酸在人体内有一定的溶解度（就像盐可以溶解在水里一样），超过一定的溶解度尿酸就会析出，形成不溶的沉淀，并且引发疼痛。所以，但凡是含嘌呤比较高的食物尿酸高的患者都需要注意，比如鱼虾蟹及部分肉类的确要少吃，有些甚至不能吃，而嘌呤含量少的食物就可以多吃一些。
大枣的嘌呤含量并不高，从这个角度来看似乎尿酸高吃大枣没问题，但是，大枣的能量很高，毫不夸张的讲，鲜大枣的能量跟米饭相当，干大枣的能量更是米饭能量的两倍还要多，吃多了很容易发胖。从这个角度来看，就不建议吃大枣了。
当然了，你要是一吃了那么一两颗，也不必草木皆兵了～
尿酸高本身是尿酸的代谢出了问题，但是大部分尿酸高的人都有肥胖超重的问题，是多方面的代谢都出了问题，这就导致我们在选择食物的时候并不是单纯的一条道走到黑，只盯着食物的嘌呤含量是远远不够的，体脂体重，在选择适当食物，适当的运动，适量的减低体重也会对降低尿酸有一定的影响。
作者：刘松丽，国家二级公共营养师，中国老年保健协会膳食指导专业委员会委员，大连市营养学会理事，大连职业技术学院营养专业特聘讲师。 首创《习惯减肥法》，帮助三万余人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。
尿酸高的患者，除了可以吃大枣，
还可以吃很多东西，
但也有很多不能吃的东西！
尿酸高，并不一定就是痛风，痛风的患者，尿酸水平也不一定就高，这些在临床上都能遇见。
对于尿酸高的患者，需要注意的是，可能会继续发展引起痛风，再是痛风性关节炎，再来关节畸形，最后关节失去功能，残疾。所以，高尿酸的患者，也需要注意降尿酸！
对于痛风的患者，自不必说，降尿酸也是很重要的，因为不控制好的话可能会走上面说的那条路啊。
降尿酸的方法概括起来就两类：
1.饮食控制
平常不吃动物内脏，不吃高嘌呤海鲜，不喝酒，少吃猪牛羊肉，可以适量吃鸡肉鸭肉鸡蛋豆腐，用水煮熟肉后可以把嘌呤溶于水中然后去掉水吃肉，多吃水果蔬菜，多喝水，尿的多，尿酸就排得多。
2.药物控制
药物控制降尿酸，目前主要有抑制尿酸生成的和促进尿酸排泄的，如别嘌醇、苯溴马隆等，服药期间需要定期监测尿酸含量和肝肾功。
尿酸控制达标，就可以比较好的控制痛风的发作，可以降低致残率，对患者的预后很重要！
有关临床数据统计：不同程度的尿酸高需***用不同的控制手段，对于早期尿酸水平我们应吃低嘌呤及碱性食物通过饮食来控制。因此，本文就为您详细介绍尿酸高应吃哪些低嘌呤及碱性食物。
尿酸高应吃低嘌呤食物：生活中有较高的尿酸值就应吃这类食物，如肉类中的青鱼、牡蛎、火腿；蔬菜类的芦笋、蘑菇、豆腐；主食类的小麦、大米、馒头、面包；水果类均可适当摄入；当然除了生活中食用这类食物外，还应制定一套适合自己的有氧运动来保证组织尿酸的排泄。
尿酸高应吃的碱性食物：适当摄入碱性类食物可以帮助患者实现酸碱平衡，强碱性食物有牛奶、胡瓜、芹菜、海带等；弱碱性食物有红豆、萝卜、洋葱等；中碱性食物有萝卜干、番茄、橘子等。
专家指出：除了注意尿酸高应吃低嘌呤及碱性食物外，生活中我们还需注意。
饮食注意：
除了要注意摄入低嘌呤及碱性食物外，生活中我们我们还应积极咨询医师选定自己的饮食方案，生活中还可以适当摄入可促进尿酸排泄的碳水化合物，如米饭、馒头、面食等。少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。大量喝水，每日应该喝水2000毫升至3000毫升，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2g至5g以内。
如何锻炼腰椎？
△平躺时腰椎受力最小，大约25公斤。
△侧躺时腰椎受力大约75公斤。
△站着时腰椎受力大约100公斤。
不管是站着还是坐着，上半身前倾会腰椎受力增大很多！
站着身体往前倾时，腰椎受力变为150公斤；
坐着身体往前倾时，腰椎受力增大到近200公斤。
锻炼的方法可以***用飞燕点水，或者是五点支撑的方法进行。
五点支撑法主要是仰卧位，双腿屈膝，以头，双足，双肘五点做支撑，用力把腰拱起。
飞燕点水主要是俯卧位，双上肢靠身旁伸直，把头，肩并带动双上肢向后上方抬起，双下肢直腿向后上抬高，进而两个动作合并同时进行成飞燕状，反复多次进行功能锻炼。
五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法，做法为仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与[_a***_]抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20-30个。
随着锻炼的进展，在五点支撑法的基础上将双臂放于胸前，仅以双足和头后部为支点进行练习。或仅以双手、双足部为支点，使整个身体呈拱桥状。
注意事项
1、拱桥式锻炼五点支撑法较飞燕式锻炼运动量轻，对腰椎的负荷较小。 相关阅读：腰背肌功能锻炼方法“飞燕式”详解 拱桥式锻炼三点支撑法对腰椎的负荷比五点支撑法大，且要求颈椎的力量要强，颈椎不好的患者，不适用此方法。
2、拱桥式锻炼四点支撑法对腰椎的负荷最大，一般不建议有腰椎疾病的患者用此种方法锻炼腰背肌肉力量。
腰椎病颈椎病已是当今时代人们的流行病，给生活及工作带来了极大的不便，所以注重腰椎的锻炼加强保健，非常的重要。锻炼腰椎的方法有很多，游泳练瑜伽就是非常好的锻炼方法。介绍一个瑜伽中对腰椎最有帮助的动作：小燕飞。顾名思义就是模仿小燕飞行的动作，俯卧于硬板床上，双手自然放于身体两侧，然后头部抬起带动双臂和上身，腰部带动双腿同时向上翘起，仅腹部接触硬板床，停留几秒，可以反复循环做，能够有效的缓解腰椎疼痛，锻炼腰椎肌肉。
腰椎的锻炼是至关重要的，它支撑着人体上半身的重量，连接着下半身的活动，如果保护不好，锻炼不得当的话，整个人的运动系统都会出现问题，更别提健康幸福了。
腰椎是脊椎的一部分，分为颈椎、胸椎、腰椎，整个脊椎把人上半身和下半身连接起来。脊椎每个部分都是至关重要的。
腰椎不好的人经常会出现腰部疼痛，可能引起的原因是腰椎间盘突出，腰部肌肉劳损造成的。
想要锻炼到腰椎就要有合理的练习方法：
一、燕子飞。单腿站立，一只腿向后伸起，同时上半身往前伸，双臂平直伸开，看似就像一只燕子的飞行状态。
五禽戏中有就这样的动作，比如鸟伸、鸟飞。
二、悬臂举腿。在单杠上双手抓握，把自己的身体悬垂起来，可以很好的放松腰椎。然后，运用腰腹力量把双腿平举，多次反复练习。
注意：在工作中经常久坐的人就会产生腰椎问题，需要每个一个小时左右起来活动一下身体；按摩可以缓解腰部疼痛，并不能治愈腰椎疼痛，要找专业的***技师，避免在***中受到损伤。
你好我是陈晨教练
腰椎不适，减少做屈的动作例如仰卧起坐
我做了个视频专门针对竖脊肌训练可以更好保护你的腰椎。平时可以吊一下单杠对于脊柱牵引有很大帮助希望可以帮到你
到此，以上就是小编对于瑜伽调理肾结石有效果吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽调理肾结石有效果吗的2点解答对大家有用。
