大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于瑜伽身体柔韧训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍瑜伽身体柔韧训练的解答，让我们一起看看吧。
没有任何舞蹈基础的人可以去练瑜伽吗？
首先我想说这个问题的答案是肯定的，就是说没有任何舞蹈基础的人是可以去练瑜伽的。
近年来，各地练习瑜伽的人越来越多。生活中有很多人都在想跃跃欲试，可又总是犹犹豫豫，只是心动而没有行动。
因为她们总觉得自己没有任何舞蹈基础，根本不可能完成瑜珈项目的许多高难度动作。
其实，练习瑜伽和有没有舞蹈基础是没有多少关联的。练习瑜伽最重要的的是运用一些呼吸和冥想的方法，让自己的身体和心灵彻底放松，从而达到一种身心的合一。
体式上也没有任何要求，可以从零到有，从初级再到高级，只要尊从内心的允许，努力做到自己的极致就是最好的体式。
持之以恒，循序渐进，你就会慢慢发现自己会做的越来越好，越来越有自信。
所以说，不管男女老幼，还是高矮胖瘦，不管你有没有舞蹈基础，只要身体许可，练习瑜伽都是一种不错的选择。
可以
首先说明舞蹈和瑜伽是完全不同德两种运动，舞蹈注重的是美观，是一种艺术表现的形式
而瑜伽更注重的是自身的感受，任何一个人都可以练习瑜伽，并且瑜伽部要求你身体条件如何，练习瑜伽可以改变你的身体，外在线条更优美，内在循环更健康，瑜伽是一种持之以恒的，不间断的，通过练习改变身体的一种运动方式
柔韧度不是很好的人适合做瑜伽吗？有哪些注意事项？
瑜伽一听觉得就是软，那是对瑜伽的不了解，不要神话瑜伽，瑜伽实际是接地气的运动。当然柔软的人会对瑜伽体式练习容易些，什么都是循序渐进。不要勉强自己，不要攀比，做即所能及动作，一样都达到锻炼身体效果。关键不要自己不准确的练习，找好的老师，不要走瑜伽歪路，就不会受伤，慢慢就你就会越来越好。本人练瑜伽十几年，但是还在努力提升自己，不要着急，身体变化不是一天二天的事，努力了就好！
大家好，我是爱瑜伽爱分享的凡一。
可能是因为大家看到瑜伽照片或者练瑜伽的人柔韧度都非常好，才会有很多人问这样的问题。其实是大家把因果关系搞反了。并不是因为柔韧度好的人才适合练瑜伽，而是练瑜伽以后柔韧度变好了。你看到的是结果，但是很多人把结果当成原因了。
<span style="font-weight: bold;">你本身的柔韧度好还是不好，跟你适不适合练习瑜伽，没有任何关系。跟你能不能练好瑜伽也没有任何关系。适不适合练瑜伽，唯一有关系的就是你是否愿意开始练习。
对于柔韧性不好的人练习瑜伽有哪些注意事项呢？
见过很多的，觉得练瑜伽就是拉伸。再加上本身柔韧度不好，抱着改善柔韧度的心态来练习瑜伽。所以在练习中就只关注柔韧性的练习。这种心态和练习方法都是不可取的。瑜伽要的是平衡。身体各种能力的平衡。比如身体的协调性，身体的力量，身体的平衡性，身体的柔韧度等等都需要全方位的平衡的发展。
2、循序渐进的练习，不赶进度生搬硬拉。
这个就是老生常谈了，适合所有练瑜伽的人。每个人身体基础都是不一样，每个人练习的进度和效果也是不一样。所以不要和别人攀比，不要心急，循序渐进的，一步一步的练习就可以了。
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谢谢邀请！柔韧性不好的人都可以练的，没有任何问题，瑜伽练习是一个长期过程，所谓长期是指这个过程甚至可能是一个生命的过程。在这个过程中，练习者自我训练层次概念的确定非常重要：我们不是为了什么商业表演，而是为了自己进行瑜伽锻练身体，由于接触瑜伽时间长短，先天自身素质等因素，不是每个瑜伽练习者最终都可以完成瑜伽***的表演动作的。在刚开始接触瑜伽的时候，建议量力而行，将姿势做到自身完成难度动作极限的80%就足够了，“筋长一寸，寿延十年”，瑜伽拉筋的方法在习武、气功锻炼中一直存在，拉筋的方法直接疗效是祛痛、排毒、增强身体灵活功能，间接疗效则数不胜数....其锻炼有一个潜序渐进的过程，只有长期坚持，才会日久见功夫！😇😇😇
练瑜伽柔韧度好、力量差，是什么原因？
这个特点在女性身上会更加明显，女性较男性而言，柔韧性较好，力量较差，这个相对比较正常。
有的是天生的，有的是后期没有对身体的肌肉进行持续的、有效的训练，肌肉力量自然也不会很好。
还有一个原因，可能是把瑜伽仅仅当成一个柔韧性的练习，或者练习不够精准，没有精确的启动到肌肉的力量，这样的练习方式，是很容易让关节受伤的。
比如坐立前屈，如果真正可以精准启动腿部的肌肉力量，即便是坐在那里，也会出汗。柔韧性好的人，本来可以下去的，在这儿可能就下不去了，反之，柔韧性差，力量比较好，可能会比之前进步更多，前屈的幅度更大。
因此，瑜伽，是一种平衡的状态。
学会如何精确地去运用肌肉的力量，让身体有空间，并且坚固稳定，呼吸才可能稳定，内在才能更加平静安定。
到此，以上就是小编对于瑜伽身体柔韧训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于瑜伽身体柔韧训练的3点解答对大家有用。
